De todo un poco.

Tengo tantos temas en la cabeza que me gustaría tratar, que me he bloqueado pensando por cuál me gustaría empezar. Y así llevo varios días, que entre la pereza y la indecisión, no he visto el momento de lanzarme a las teclas. Y me parece que como tarde mucho más en actualizar, el bloqueo va a ser tan gordo que ya no voy a poder escribir ni una línea. Así que para ir "haciendo limpieza" en mi cabeza, creo que lo mejor será que dedique una entrada a "recortes", por así decirlo, y deje sitio para pensar con más tranquilidad en otros temas en los que me apetece profundizar más.

Así que sin ningún orden en especial, os cuento las últimas novedades:

Este fin de semana me pude dar una vuelta por la FNAC (nunca he sabido por qué hay que decir "la" FNAC) y me compré algunos librillos interesantes. Entre otros, uno que se llama "8 Minutos por la mañana", de Jorge Cruise, que es un experto en nutrición y en adelgazamiento, según reza el mismo libro.




Normalmente no me atraen este tipo de libros, y además, para ser sincera, tampoco es que tenga muchos kilos que quitarme. Pero no pude evitar caer en la trampa de esa promesa tan tentadora que asegura que sólo 8 minutillos de ejercicio cada mañana, son suficientes para ponerse en forma. Y eso es lo que yo quiero: ponerme en forma. (Y ya de paso, a ver si me quito al menos un kilo que me lleva frita...Bueno, vale, SON DOS).

Es que, como ya os he contado, soy muy aficionada a hacer listas de propósitos, horarios y planificaciones de todo tipo, pero me paso con los objetivos y luego no me queda libre ni un minuto para atarme los cordones. Mis listas son poco realistas (vaya juego de palabras) y a la hora de la verdad, no las cumplo. Pero ahora quiero tomármela en serio, y busco objetivos alcanzables, que no me supongan un sacrificio exagerado y que no me hagan odiar la actividad al segundo día de llevarla a la práctica.

Total, que no paro de mover la hora del ejercicio físico de un lado para otro, para que no me estorbe ni me parta ninguna otra actividad. Y en esas estaba, cuando me topé con ese título. Y claro, ¿¿quién no tiene 8 minutos cada mañana?? Y tampoco hay que ser tacaño: estoy dispuesta a dedicarle incluso 15. Así que creo que soy idónea para seguir este plan de ejercicio.




Bueno, después de habérmelo leído de cabo a rabo, debo decir que me convence el planteamiento. El libro da primero unas sencillas nociones de nutrición muy interesantes, y que me parecen muy lógicas. Con ello pretenden que cambiemos un poco nuestros hábitos alimenticios y que sepamos cómo funciona nuestro cuerpo, para tener más claro qué tipo de alimentación y qué tipo de ejercicio necesita y por qué.

La segunda parte del libro contiene un plan de cuatro semanas de ejercicios de fortalecimiento que nos ayuden a desarrollar la masa muscular para activar el metabolismo y que el cuerpo queme más calorías en reposo. Y ésta es para mí la principal ventaja del libro, porque yo ya tenía clara la necesidad de hacer ejercicio, pero no tenía ni idea de qué tipo de ejercicios debía hacer, ni cuánto tiempo, ni la forma correcta de realizarlos.

Ahora mismo no puedo decir si el plan funciona o no, pero dentro de cuatro semanas volveré a sacar el tema. :)




Pero vamos, lo que quería destacar es lo llevadero que me parece este planteamiento, porque la verdad es que con exigencias tan pequeñas, me considero muy capaz de cumplirlo hasta el final, y lo más importante, me anima la idea de crearme un hábito saludable que pueda mantener toda la vida, ya que estoy segura de que siempre podré disponer de 8 minutos cada mañana.

El libro también recomienda dar caminatas a paso ligero, para mantener sano el corazón. Con media horita al día, es más que suficiente. Y eso también lo puedo cumplir, porque andar es algo que me encanta.

Total, que si alguien más estaba buscando algo parecido, ya sabéis dónde podéis encontrarlo.

En otro orden de cosas, quería compartir con vosotras un libro que me he leído esta semana: "Criadas y Señoras", de Kathryn Stockett.




La historia está ambientada a principios de los años 60, en el sur de los Estados Unidos, y narra la difícil relación existente entre las criadas negras y las señoras de las familias blancas para las que tenían que trabajar. La excusa que sirve de hilo conductor de la historia, es la sorprendente iniciativa que surge de una señorita de familia acomodada y que, para poder llevar a cabo su clandestino proyecto, necesita de la ayuda de algunas de estas mujeres que trabajan de criadas.

La verdad es que me ha gustado. Da una perspectiva muy interesante de toda aquella situación y nos invita a ponernos en el lugar de otras personas menos favorecidas y que han tenido que tragar mucho en la vida. Es increíble el daño que puede hacer la incultura y el empeño por "dejar las cosas como están".

Es una buena historia y muy optimista, y además tiene anécdotas muy divertidas, así que tampoco es un libro para sufrir. Y además, es bueno que nos recuerden todas estas cosas que pasaron no hace tanto tiempo, para que evitemos que se repitan en el futuro.

No cuento más porque no quiero destriparlo, así que pido disculpas si me estoy pasando de ambigua.

Y bueno, de momento y para ponernos al día, creo que ya está bien, que tampoco quiero pasarme de rollera.

Y vosotras, ¿qué me contáis? ¿Hay algún libro interesante que hayáis leído últimamente? ¿Y qué os parece el plan de ejercicios de 8 minutos cada mañana? :)



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